如何健康养生车司机朋友的健康保健全攻略

旅游新闻 2020-02-22181未知admin

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  如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 司机朋友的健康保健全攻略 导语:汽车方便了我们的生活,但长时间开车的司机朋友们都会受到 疾病的危害,那么,我们在生活中要如何正确的驾驶远离疾病隐患呢? 下面就来和小编一起盘点司机朋友们的养生妙招吧。如何健康养生车 目录 第一章:有车一族的健康全攻略 第二章:适合驾车族的饮食 第三章:适合开车族的饮食套餐 汽车方便了我们的生活,但长时间开车的司机朋友们都会受到疾病 的危害,那么,我们在生活中要如何正确的驾驶远离疾病隐患呢?下 面就来和小编一起盘点司机朋友们的养生妙招吧。 有车一族的健康全攻略 安全:7件事不能做 驾驶姿势要正确。 调整座椅时,要右脚把刹车、离合和油门踏板踩到底的时候, 腿还能自然弯曲;双手握住方向盘两端时,手臂微弯;安全带要高于 肩部5-10厘米。 感冒后别开车。 英国研究显示,感冒,特别是流感,对人行动能力的影响等于喝了 8升啤酒。如果吃了感冒药,发生事故的几率则会加倍。机动车驾驶 员培训、安全驾驶行为研究专家范立表示,开车需要集中注意力,而 一个喷嚏就会使人手脚失控。 别穿高跟鞋。 高跟鞋把后脚的支点抬高,让人在踩刹车时很难找到着力点,还容 易卡在里面,引发事故。 生活常识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 别放太多饰物。 前车镜上的挂件在行驶中会摇晃,视线。后挡风玻璃前若堆满 玩具,就无法判断与后车的安全距离。在装有气囊的面板上放饰物更 。气囊瞬时冲破面板的速度相当快,极具杀伤力。 酒后、疲劳别开车。 美国研究显示,睡眠少于5小时者,发生车祸的概率是睡8小时者 的4-5倍。另外,50%-60%的车祸与饮酒有关,酒后至少5 小时后再开车。 过于肥胖、慢病患者、孕妇少开车。 英国《每日邮报》报道,过于肥胖的人开车,发生事故的风险加大; 怀孕前3个月和6个月之后,最好不要开车;患有高血压和冠心病的 人开车时最容易眩晕,最好少开车。 车内别放一次性打火机。如何健康养生车 由于一次性打火机中有液态丁烷,长时间摩擦、挤压、碰撞,很容 易,特别是在夏天。 噪音 调查显示,在、上海等一些大城市,每天人们平均在车上度过 的时间是4小时。在这段时间里,如何才能健康行驶呢? 首先,快速行驶时不要开车窗或天窗。 研究表明,开快车时的风声是损害人们听力的噪音之一。 第二,别开太大音乐 车内音响太大,除了损害听力外,研究还显示,90分贝的噪音会 使眼睛区别光亮的度降低,引发事故。如果在车厢这样一个封闭 的空间里播放声音较大、节奏较快的音乐,音响与车的震动会联合发 生作用,声音很容易达到95分贝。 第三,不在车内吸烟 生活常识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 在车里吸烟、堵车时开窗,都会加重人体呼吸系统的负担。烟草散 发出来的有毒物质很难在密闭的空间内散开,并会渗入到车内各个地 方,对健康的影响可是的。如果在堵车时摇下车窗,则会吸入更 多的汽车尾气,特别是在绿灯亮时,众多汽车引擎开始启动,会 出更多有毒气体。 第四,不及时上厕所。 有些人为了抢时间,经常长时间不排尿。这样不但容易引起膀胱炎、 尿道炎等疾病,还容易使人走神,分散注意力,导致事故发生。 污染 无论是炎热的夏天,还是在寒冷的冬天,很多人停车等人或在车里 休息时,都会开着空调。就是这小小的空调,竟是车内污染的无形杀 手。 “长时间停车一定要关上空调。”中国室内装饰协会监测中心主 任宋广生提醒道,汽车停止时开着空调,发动机仍然在低速运转,其 燃料燃烧不充分,会出一氧化碳等有毒气体,并通过空调进入车 内。“一旦一氧化碳浓度过高,人们就会出现头疼、胸闷等症状,但这 些轻度症状往往会被忽视。如果发展到昏迷的程度,如何健康养生车后果将不堪设想。 每年都有因车内一氧化碳中毒而导亡的事件发生。”宋广生强调。 另外,新车的污染比较严重,主要是甲醛和苯污染。甲醛多是来自 座椅、车顶装饰等内饰材料,而苯主要来自地胶。因此,新车买 回后不要马上开,除了每天开窗通风外,可以在车里多放一些活性炭、 柚子皮或菠萝、柠檬等热带水果,浓郁的果香可长时间散发,是天然 的“空气清新剂”。不用车时,也可以打一小桶清水,倒些醋,放在车里, 多放几次,异味会逐渐消失。因为水可以吸附甲醛,醋能稳定甲醛。 卫生 现在很多车主都喜欢把汽车后备箱,当成一个方便的旅行箱,工具、 生活常识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 杂物都往里堆。“后备箱与车内紧密相连,其直接影响车内卫生。” 宋广生指出。 因此,后备箱最好不要放食物、衣物、鞋以及一些有异味的物 品,并要定时打扫清洁;除了灭火器和工具箱,放得东西越少越好, 否则会增加油耗。 除此之外,车的坐垫、脚垫、座椅靠背、空调也是卫角。地胶 和脚垫可以用刷子蘸上清洁剂刷洗干净,也可送到专业干洗店清洗。 如果是皮座椅,清洁时可用皮具清洁剂清洗,如果是布座椅,最好罩 上座套。 空调经过一个秋季的闲置,风道、冷凝器等部位积存了大量灰尘和 细菌,如果直接用,喷涌而出的污染物会使车内空气,并把病菌 带到车内。因此,应尽早对空调进行清洁杀菌。清洁时最好使用专业 空调清洁剂,从风口注入,通过空调内循环,到达各部件表面,将附 着的灰尘、细菌、微生物清除掉,并经空调排水管排出车外。也可将 窗户、车门全打开,让空调工作10-15分钟后,再将其周围擦干 净即可。 适合驾车族的饮食 愉悦的心情、良好的视力可谓是驾车族安全行驶的“两把锁”。因此, 驾车族当心情烦躁时,可多吃含钙食品,如牛奶、奶酪及小鱼干等, 它们中的钙能够使情绪尽快稳定。维生素C具有平衡心理压力的效果, 心慌意乱时,可以吃些含维生素C的食物,如猕猴桃、柑橘等水果。 菠菜含有类胡萝卜素的色素,可以防止太阳光所引起的视网膜损毁, 每周吃2次至4次菠菜,可以降低视网膜退化的几率,对保持良好的 视力很必要。 缺乏微量元素不但会引起司机身体的疲劳,还对情绪有所影响。如 缺乏维生素B2时情绪不稳;缺乏维生素B12时丢三拉四;尼克酸 生活常识分

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