吃糖的十大坏处

科技新闻 2020-05-23160未知admin

  糖是我们从小吃到大的食物之一,糖类对于我们的非常大,因为吃糖可以让人觉得开心。小孩子喜欢吃糖,因为糖不仅很甜,还有各种各样的口味,苹果的、橘子的、荔枝的等等,他们完全可以按照自己的心情自己的喜好来选吃哪种。但我们知道,吃太多糖并不好,那吃糖具体有哪十大坏处呢?

  女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展,因为大量的摄入甜食,体内的胰岛素分泌就会增加,而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素,这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。

  女性吃甜食过多还会导致胆结石,因为过量的糖会胰岛素的分泌,造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调,容易出现胆结石。

  女性甜食摄入过多会增加患炎的可能,这是因为糖分摄入过多,会导致血糖和尿糖过高,内的糖原也会增加。

  过量吃甜食,会使体内变成中性或者弱酸性,体内基增多,这样会加速细胞的老化。

  大量吃糖,还会过多地消耗体内的钙,造成骨骼脱钙,导致骨质疏松和易发生骨折。由此可见,经常吃甜食对女性的坏处多多,因此女性在日常的饮食中要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果,富含优质蛋白的奶类、豆类、鱼类等。

  摄入过多的糖,可人体内胰岛素水平升高,增加血中胰岛素,儿茶酚胺分泌,使交感神经活性增高,直接引起血管紧张度增加,这可能成为促成高糖引起高血压的原因之一。

  过量食糖,会使体内维生素B族因消耗过多而缺乏,以致废物蓄积于人体;同时又使体内的热能代谢,蛋白质、脂肪、碳水化物代谢以及脑与组织中能量受到负面影响。

  可以通过多吃富含维生素B2的食物补充:奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

  经常吃糖,容易引起龋齿和口腔溃疡。可为口腔的细菌提供生长繁殖的良好条件。这些细菌和残糖在一起,能使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。牙齿经常受酸性,就容易引起龋齿和口腔溃疡。

  吃糖过多,能使人发生营养不良和贫血。每1克糖在体内经过氧化可产生16.5千焦耳热量,所以能代替一部分饭菜,以减少食量。这样做,身体所需要的总热量虽然够了,但身体所需要的营养素。

  食糖过多,剩余部分会为脂肪贮藏起来,造成肥胖,而肥胖又是众多疾病之源。

原文标题:吃糖的十大坏处 网址:http://www.performer5information.com/kejixinwen/2020/0523/34626.html

Copyright © 2002-2020 天寒地冻新闻网 www.performer5information.com 版权所有  

联系QQ:1352848661